Achtsamkeit

Herzlich willkommen in meinem Blog. Dies ist mein erster Beitrag und ich freue mich, dass du ihn liest und hoffe dich damit inspirieren zu können.

Achtsamkeit ist ein großes und vor allem wichtiges Thema. Es hat mit Stressreduzierung und innerer Ruhe zu tun.

Unzählige Bücher wurden zu diesem Thema geschrieben und es gibt so viele Ratschläge und Methoden, dass einem beinahe der Kopf schwirrt. Zumindest ging es mir manchmal so und für mich war es nicht immer leicht einen Weg zu finden mehr Achtsamkeit in mein Leben zu integrieren.

Was mir bisher geholfen hat, war für einige Atemzüge ruhig und gleichmäßig mit zu atmen und dabei die Augen zu schließen. Damit komme ich wieder im Hier und Jetzt an und kann mich wieder besser konzentrieren und fokussieren.

Eine weitere Möglichkeit ist für eine Weile gewisse Tätigkeiten in Zeitlupentempo auszuführen, zB den Geschirrspüler viel langsamer ein- oder auszuräumen als sonst, langsamer in einen anderen Raum zu gehen, langsamer zu essen (und vor allem besser zu kauen, das hätte dann auch noch andere positive Nebeneffekte und deine Verdauung wird es dir danken ;) ), etc.

Ich denke es ist schon ein großer Schritt sich mit diesem Thema zu beschäftigen und sich bewusst zu machen, welche Auswirkungen es auf das tägliche Leben hat, mehr achtsam zu sein.

Was bedeutet also Achtsamkeit für dich?

Ich freue mich, wenn auch du mehr Achtsamkeit in dein Leben einladen möchtest. Gutes Gelingen!

Alles Liebe,

Birgit